21/03/2020 17:54
1- Estabeleça e siga uma rotina
Separe dia e horário específico para cada componente curricular, e procure cumpri-los à risca.
2- Separe um lugar da casa para seu estudo
Pode ser um quarto ou só um cantinho, o importante é que ali estejam todos os materiais de que precisa e que você consiga ter algum sossego para se concentrar.
3- Converse com seus familiares
É extremamente importante que seus familiares estejam cientes da sua rotina, local de estudo e do quanto isso é importante para você.
4- Tenha certeza de que os equipamentos e recursos necessários estão funcionando
Computador e internet são os itens básicos, mas outros equipamentos e recursos podem ser requisitados (Exemplos: fone de ouvido, câmera do computador, celular, conta no WhatsApp, conta no Facebook, etc.). Certifique-se de tudo o que você vai precisar e confira se estão funcionando.
5- Desenvolva a sua disciplina e organização
Se você não se esforçar até que a rotina se torne um hábito estabelecido, não conseguirá ter êxito.
Não aceite outros compromissos/atividades no mesmo dia/horário de seu estudo.
Não descanse e não faça algum lazer longo no mesmo período de estudo (a menos que esteja doente).
6- Não fique com vergonha de perguntar
Pergunte ao professor, pergunte aos colegas de turma, sempre utilizando os canais de comunicação que o professor e a Instituição orientaram. Evite fazer perguntas sobre qualquer assunto relacionado à matéria e/ou às aulas nos canais particulares das pessoas envolvidas.
Lembre-se:
- a sua dúvida pode ser a de outro colega também.
- se você perguntou, mas continuou com dúvidas após a resposta, pergunte novamente, quantas vezes for necessário.
7- Cuide da sua postura no computador
A tela do computador deve estar na altura em que você não precise abaixar ou levantar a cabeça.
A cadeira deve ter encosto adequado para as costas e assento confortável.
Os braços devem se posicionar formando um ângulo de 90º com o teclado do computador.
Estes cuidados básicos ajudarão a evitar o desenvolvimento de dores, inflamações e lesões.
8- Não fique estudando o mesmo componente curricular por muito tempo no mesmo período de estudo
Organize o tempo de forma equivalente entre os componentes curriculares.
Mesmo se você estiver empolgado em algum assunto/tarefa, siga fielmente a organização pré-determinada. Lembre-se: o tempo que você gastar a mais, fará falta para o estudo de outro componente curricular.
9- Faça pequenos intervalos, em outro tipo de posicionamento corporal
Após cada 1 (uma) hora de estudo, faça um intervalo de 10 a 15 minutos, saindo da postura sentada.
Neste intervalo você pode dar uma pequena caminhada, deitar e ouvir alguma música (se não estiver com sono!), fazer alguns exercícios de alongamento, ou o que mais imaginar. O importante é que o tempo máximo do intervalo seja respeitado.
Assim que acabar o tempo do intervalo, retome os estudos no computador.
10- Tenha um local específico para anotar todas as tarefas que precisam ser realizadas ou entregues
Anote todas as tarefas em um mesmo lugar, separando por componente curricular.
Se foi estabelecido um prazo de entrega, anote ao lado da tarefa.
Invista na sua formação, quem sai ganhando é você!
